�@　バナナは日本では、よく食べる果物１位となっています。バナナには脳のエネルギー源であるブドウ糖・各種ビタミンを含まれているので、集中力・学習効果アップが期待出来ます。美容ビタミンと呼ばれるビタミンB類が豊富に含まれているので、肌のキメを整えたり、シミ・しわを改善してくれます。さらに美肌の大敵、便秘の解消にも役立ちます。また、バナナはカリウムを豊富に含んでいます。カリウムにはナトリウム（塩分）を排泄する役割があり、高血圧の解消に効果があります。

�A　バナナには果糖・ショ糖などいろいろな種類の「糖」を含んでいます。種類によって体内でエネルギーに変わる速さが違うため、即効性（すぐ効く）と持続性（じっくり効く）を併せ持つ優れたエネルギーの供給源だと言えます。また、一緒に含まれている食物繊維にも糖質の消化速度を緩やかにする働きがあるため、腹持ちが良く、血糖値が急激に上昇しないのも特長の一つです。

�B　バナナには体が必要とする栄養成分が豊富に含まれ、皮をむくだけで簡単に食べることができます。時間がないときでも、手軽にバランスのとれた栄養補給をすることができます。このように栄養豊富で甘いバナナはカロリーが高いと思われがちですが、実は1本約86kcaしかありません。ご飯だと茶碗半分、食パン半分と同じカロリーです。このように、バナナは健康な生活に欠かせない果物です。