�@　人間の体の成分の６０パーセントは水です。その水の量は、体の中の仕組みによって調節され、いつも一定に保たれています。食べたり飲んだりして、たくさん水分を摂ったときには、体の中の余分な水分は、おしっこや汗となって、体の外に捨てられているのです。

�A　また、「おしっこ」の中には、腎臓が血の中からより分けた、体にいらなくなった物（体の毒）を含んでいます。これが体の外に捨てられなくなると、体がむくんで（腫れて）きます。そのうちに血管や肺ににまで水がたまり、「尿毒症」（症状は、頭痛・めまい・痺れ・昏睡など）という死に至る怖い病気になります。

�B　尿毒症を起こした患者の多くは、腎不全を起こしています。慢性腎不全の場合は、腎臓の機能は二度と復活しません。その場合、「人工透析」を行います。一生透析をしないといけません。

�C　特に糖尿病の患者は、腎臓が悪くなる可能性が高いというデータがあります。糖尿病にならないよう、食べ過ぎに注意したり、運動を心がけたりして、肥満にならないよう気をつけましょう。

�@　人間の体は、６０兆個もの細胞から出来ています。この細胞一つ一つは、古くなると死んでいきます。代わりの新しい細胞をどんどん造らないといけません。その際、遺伝子の情報（どのような細胞にするのかという設計図）に基づいて、死んでいく細胞と全く同じ特徴を持つ細胞を造ります。

�A　ところが、さまざまな原因で、正常な細胞とは異なった細胞が出来ることがあります。これが「ガン細胞」です。一日に約5,000個も発生していると言われています。でも、安心してください。ナチュラル・キラー細胞（「生まれながらの殺し屋細胞」という意味）が、このガン細胞を破壊してくれるのです。誕生したばかりのがん細胞を発見しては、たちどころに攻撃して死滅させます。私たちのカラダの中では、毎日毎日、「5,000勝0敗」の闘いが繰り広げられているのです。

�B　しかし、免疫（ナチュラル・キラー細胞）による監視も、やはりミスが起こります。生き残ったがん細胞は、やがて大きな塊に成長して「癌」になっていくのです。

�@　森林セラピーは、森林の環境を利用し、医学的に裏付けされた「森林浴」の効果により、心身の健康維持・増進、病気の予防を目指しています。

�A　森林浴の効果として第一に挙げられるのは、フトンチッド効果です。森の中に入ると、樹木から出てくるさわやかな香り、枯れ葉やキノコの香りなど、森林特有の香りが漂っています。これがフトンチッドです。「フトン」は植物、「チッド」は殺すという意味のギリシャ語です。フトンチッドとは、もともと植物が他の植物（雑草）や害虫を寄せ付けないため、自分を守るために出している物質のことです。殺菌作用がありますが、人間にとっては心を静めたり、体の痛みを和らげたりする効果があります。

�B　二つ目の効果は、森の中の酸素に溢れたきれいな空気に触れることにです。いわば空気浴です。森の中の空気に包まれて軽い運動をすると、血管が鍛えられたり、体の調節機能が高められたりします。

�C　三つ目の効果は、森林のなかで心身の休養をすることです。森林の醸し出す癒しの空気に包まれて、ゆったりと過ごすことによって、日頃のストレスも軽くなり、疲れも取れ、おおらかな気持ちになることが出来ます。

�@　タバコの煙には、ニコチンやタールという、体の害になる物質が含まれています。タバコを吸い続けていると、ニコチンやタールが肺などにどんどんたまっていき、肺ガンや心臓病にかかりやすくなります。

�A　また、ニコチンは血管を縮ませることが分かっています。血管が縮むと、血管をけいれんさせたり縮めたり、また、血圧を高くしたり、動脈硬化の原因になったりします。

�B　一方、タールは癌を起こさせる発ガン物質です。また、胃や腸の働きを悪くします。

�C　なお、タバコの煙は、吸った煙より吐いた煙の方が有害です。タバコを吸わない人が煙を吸い込むと、タバコを吸う人と同じように体に悪い影響があります。そこで、近年は建物の中での「禁煙」や「分煙」が進んでいます。

�@　お医者さんが「死」だと判定するのは、「生きている状態から生きていない状態になり、再び生きている状態には戻らない」と確認したときです。

�@　人が死んだかどうか確認するのは、３つあります。一つは、呼吸運動が行われていないことです。呼吸が止まると、酸素を取り込むことが出来なくなります。

�B　確認の二つ目は、心臓が止まって呼吸運動が行われていないことです。心臓が止まると血液が体に流れなくなりますすから、酸素や栄養を運ぶことが出来なくなります。こうなると、あっという間に体中の細胞が死滅していきます。

�C　確認の三つ目は、黒目の真ん中にある瞳孔です。瞳孔が開いたままだということは、瞳孔の動きを支配する「脳幹」（脳）が働いていないということを意味します。脳が働かなる（脳死状態）と、まもなく心臓・呼吸が停止し、確実に死に至るのです。

�D　ただ、医学の進歩により、脳死状態に陥っても、心臓や肺を人工的に動かすことができるようになりました。このため、「脳死」の概念が生まれました。そして、脳死を「人の死」と捉えるところから、臓器移植の医療が始まりました。

�@　食べたものは胃の中の胃液で消化され、吸収しやすい物質に変えられます。胃から分泌される「胃液」には、さまざまな消化酵素の他に、金属を溶かしてしまうほどの塩酸も含まれています。

�A　しかし、胃は胃液で溶かされることはありません。その秘密は、胃の壁から分泌されるムチンというねばねばした物質にあります。この粘液で胃の表面が覆われているので、胃液で溶かされたり消化されたりということがないのです。

�B　ただ、食べ過ぎたり飲み過ぎたり、強いストレスが続いたりすると、このムチンという粘液の働きが悪くなります。そうなると、胃液が胃も溶かして胃壁に穴を開けるということも起きます。こういう病気を「胃潰瘍」といいます。

�@　髪の毛や肌の色は、体の中にある「メラニン」という黒い色素（黒い粒）の漁によって決まります。メラニンは、強い光から体を守る働きをしています。

�A　肌が黒い人（黒色人種）はアフリカなど、日ざしが強い暑い国に住んでいる人に多く、肌にたくさんのメラニンがあります。メラニンが強い日ざしから守っているのです。髪の毛の縮れも、強い日ざしを防ぐ働きがあります。

�B　逆に白色人種は、日ざしの弱い寒い国に住んでいます。日ざしが弱いためメラニンが少なく、肌の色も黒くなりません。髪の毛も金色や銀色や灰色で、中には白髪のように見える人もいます。これはメラニンが少ないためで、白髪ではありません。

�C　日本人は黄色人種です。体にメラニンがほどほどにあるため、肌の色は黄色から茶色の間です。また、髪の毛は、黒から黒っぽい茶色です。

�@　手を切ったりしてケガをすると、たちどころに傷口から血が出てきます。人の体は、この血の働きによって傷を治すことを始めます。

�A　血管が切れると、血液中からフィブリンという細い糸のようなものが出てきます。このフィブリンは、血小板や赤血球の粒を絡めながら、血の塊を造ります。この塊が少し固くなったのが「かさぶた」です。かさぶたは傷口をふさいで、出血を止めたり、細菌が入ってくるのを防いだりします。

�B　同時に傷口で始まるのが、白血球などによるばい菌攻撃です。このことにより、傷口が化膿する（膿む）のを防ぎます。

�C　血液などの働きにより傷口を守ってくれていることにより、人の体は傷口を治して元通りにするために、新しい皮膚や皮下組織の細胞をどんどん造ります。ですから、かさぶたは無理に剥がしてはいけません。傷の修復が終わったら、自然にかさぶたは剥がれるようになっているからです。

�@　風邪を引くと鼻がつまるのは、風邪の原因となるウイルスを退治しようとする症状の一つです。鼻の奥のぬるぬるした粘膜には、血管や神経がたくさん集まっており、とても敏感に出来ています。ウイルスが粘膜にとりつくと、これを殺すために白血球がたくさん集まってきます。

�A　鼻の粘膜が赤く腫れあがって鼻がつまるのは、ウイルスの出す毒や、ウイルス・白血球の死骸、壊れた細胞などが原因です。これを洗い流そうとするのが鼻水です。

�B　一方、ウイルスのの毒は血液にも吸収され、体内を巡って脳へも行きます。すると、脳の中の痛みを感じる神経を刺激して頭痛を起こさせます。また、脳の中の体温を上げる働きをする部分を刺激して、熱が出ます。体温を上げることによって、高温に弱いウイルスの攻撃力を削いでいるのです。

�C　風邪を引くとノドが痛くなったり、胃腸が痛くなったりもします。体のそれぞれの場所で、白血球などがウイルスと必死に戦っていることを表しています。咳が出るのは、ウイルスを外に出そうとしているからです。こうやって、人の体は必死にウイルスと戦うように出来ているのです。

�@　血液の分類は、ＡＢＯ型でわけています。この型で分類すると血液は、Ａ型、Ｂ型、ＡＢ型、Ｏ型の４つです。

�A　血液型が発見されたのは、１９０１年です。そのときは、Ａ型、Ｂ型、Ｃ型の３つに分類していました。しかし、１年後にＡ型とＢ型の両方の要素を持った「ＡＢ型」が新たに発見されました。このことによりＣ型は、Ａ型とＢ型の両方の要素を持たない血液型という意味で、０型（ゼロがた）と名づけられました。ところが、その後呼び方が変わって、一般にＯ型（オウがた）と呼ばれるようになりました。

�B　血液の中にある赤血球は、血液の中で１つ１つばらばらに流れています。ところが、異なった血液型の血液が入ってくると、くっついて塊になります。これを、「凝集反応」と呼んでいます。この反応が起こると、血液が血管を塞いでしまいます。その結果、血液は流れなくなり、人は死んでしまいます。

�C　このため、輸血のときは、基本的には同じ血液型の人の血液をもらわないといけません。