�@ 「森林浴」の効果として第一にあげられるのが、フィトンチッド効果とよばれるものです。森の中に入ると、マツやヒノキなどの樹木から出される、さわやかな香りに混じり、枯れ葉やキノコの香りなど、森林独特の香りが感じられます。これがフィトンチッドで、森林内ですがすがし「いいい気分」になるのは、フィトンチッドのおかげです。

�A　第二にあげられるのが、森の中の空気に触れることによる「空気浴」による効果です。森の中の空気に触れながら、軽い運動をすることにより、皮ふが刺激を受けたり、手足の血管が鍛えられたりするなど、体が健康になります。

�B　第三の効果は、心身の休養です。森林内の澄んだ空気にゆったりとしたり、疲れが取れたりすることによって、日ごろのストレスが少なくなります。おおらかな気持ちになれるのです。また森林浴歩行（森の中を歩く）により、運動神経も鍛えられます。